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Descripción
50 ejercicios mindfulness y de relajación para trabajar la autoestima
Un libro para fortalecer tu voz interior y habitarte con mayor seguridad.
Este libro de Arlene K. Unger es una guía práctica concebida como un objeto portátil —ideal para llevar contigo— que te acompaña en cualquier momento del día con herramientas simples y efectivas para transformar pensamientos negativos, fortalecer la autoestima y reconectar con tu confianza interior.
A través de ejercicios de mindfulness y relajación, esta guía te invita a observar tu diálogo interno, soltar creencias limitantes y cultivar una relación más amable y consciente contigo.
En su interior encontrarás:
Ejercicios de atención plena para reconocer y transformar pensamientos
Prácticas de relajación para liberar tensiones emocionales
Técnicas para sustituir el autosabotaje por afirmaciones positivas
Propuestas para fortalecer la autoestima en la vida cotidiana
Una invitación a descubrir que la confianza no se busca fuera, sino que se construye desde dentro.
Ideal para quienes desean fortalecer su autoestima, ganar claridad emocional y desarrollar una mayor seguridad personal.
Sobre la autora:
Arlene K. Unger es doctora en psicología clínica, coach y autora especializada en bienestar emocional, mindfulness y manejo del estrés. Ha desarrollado diversas publicaciones enfocadas en ofrecer herramientas prácticas para mejorar la calidad de vida a través de la atención plena, la relajación y el autocuidado.
