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Descripción
50 ejercicios para mejorar la concentración y fomentar el bienestar
Un libro para enfocar la mente, recuperar la claridad y habitar el presente.
Este libro de Kim Davies es una guía práctica concebida como un objeto portátil —perfecto para llevar contigo— que te acompaña en cualquier momento del día con herramientas simples y efectivas para reconectar con tu atención, reducir la dispersión y cultivar una sensación de bienestar.
A partir de la combinación de prácticas ancestrales de mindfulness y enfoques contemporáneos, esta guía te invita a hacer pausas conscientes incluso en medio del ritmo cotidiano.
En su interior encontrarás:
Ejercicios de atención plena para mejorar la concentración
Prácticas breves para reducir la distracción y el estrés mental
Técnicas accesibles para reconectar con el momento presente
Propuestas para integrar el mindfulness en tu día a día
Una invitación a hacer del enfoque una práctica cotidiana y del bienestar un estado posible, estés donde estés.
Ideal para quienes buscan claridad mental, mayor concentración y una forma de vida más consciente y equilibrada.
Sobre la autora:
Kim Davies es especialista en mindfulness con más de 20 años de experiencia. Su trabajo integra prácticas tradicionales con investigaciones contemporáneas para ofrecer herramientas accesibles que promueven la atención plena, el bienestar emocional y una vida más enfocada.
